9 راه برای تقویت حافظه...

نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: 9 راه برای تقویت حافظه...

  1. Top | #1

    تاریخ عضویت
    26.01.2012
    عنوان کاربر
    عضو کارآمد
    ميانگين پست در روز
    0.24
    محل سکونت
    ناکجا...
    نوشته ها
    429
    تشکر ها
    1,683
    از این کاربر 2,004 بار در 504 ارسال تشکر شده است.
    سیستم عامل و مرورگر

    9 راه برای تقویت حافظه...




    خیلی چیزها هست که بهتر است فراموششان کنید اما برای باقی چیزها که فراموش کردنشان آزارتان میدهد، از راههای زیر برای تقویت حافظهتان استفاده کنید:
    ۱- اگر حرکت نکنید، رکود کندتان میکند

    فقط به خاطر لاغر شدن ورزش نکنید. ورزش علاوه بر فواید جسمانی متعددی که دارد کارکرد مغز را نیز بهبود میبخشد زیرا موجب ساخته شدن نوروپروتئین میشود که ارتباط مغز و اعصاب را قویتر میکند. ورزش برای کارکرد مغز درست مثل معجزه است اما برای این که از این معجزه بهترین بهره را ببرید، شش بار در هفته و هر بار به مدت سی دقیقه به ورزشهای هوازی بپردازید.
    ۲- خود را از استرس دور کنید

    توجه! توجه! برای ساعتی هم که شده موبایل خود را خاموش کنید و در عوض کمی پیاده روی کنید، به پارک بروید، آهنگی را زیر لب زمزمه کنید و یا مجله بخوانید. باید بیاموزید چگونه پس از یک روز پرمشغله دوباره بتوانید آرامش خود را به دست آورید و استرس را از بدن و ذهن خود آزاد سازید زیرا در غیر این صورت مرکز حافظه در مغز آسیب خواهد دید.
    ۳- خوردن شیرینی را کنار بگذارید

    تحقیقات علمی کاملا به اثبات رسانده است که شکر و شیرینی و همچنین کربوهیدراتهای پردازش شده که معمولا در غذاهای آماده و سریعالپخت وجود دارند میتوانند آسیبهای جدی به مرکز حافظه در مغز افراد وارد کنند. به همین دلیل است که افراد دیابتی در صورت عدم کنترل قند خون،۴ برابر بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به حواسپرتی و فراموشی قرار دارند.
    ۴- زرچوبه را دست کم نگیرید

    این ادویه، به خصوص اگر همراه با کاری مصرف شود، کارکرد مغز را بهبود خواهد بخشید. دکتر اندرو ویل Dr. Andrew Weil توصیه میکند برای این که بتوانید از فواید زرچوبه بیشترین بهره را ببرید، روزانه یک قاشق چایخوری از این ادویه را در غذای خود بریزید.
    ۵- چشمانتان را ببندید

    تحقیقات دانشگاه هاروارد ثابت کرده است که یک چُرت کوتاه چهل و پنج دقیقهای در میان روز میتواند سلولهای مغز را تقویت کند و در به یاد آوردن اطلاعات مورد نیازتان، یاریتان نماید.
    ۶- با سویا به جنگ آسیبهای مغزی بروید

    سویا فواید بسیاری دارد. یکی از آنها این است که به تقویت حافظه کمک میکند.
    تحقیقات اخیر دانشگاه آکسفورد نشان داده است خوردن یک وعده یا بیشتر از محصولات سویا در طی روز میتواند از آسیبهای مغزی جلوگیری کند و تا بیست درصد مانع کندی ذهن و فراموشی شود.
    ۷- اجتماعی باشید

    خداحافظ فیس بوک، سلام مهمانیهای خانوادگی! تحقیقات دانشگاه میشیگان ثابت کرده است که:
    رفت و آمد و صحبت با دوستان و اقوام، به مدت ده دقیقه در روز، ظرفیت حافظه را افزایش خواهد داد و
    بر توانایی مغز خواهد افزود.
    ۸- بلوبری، معجزهای که مغز بدان نیاز دارد

    این میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند مغز را تقویت کنند.
    یک فنجان از این میوه می تواند تمام نیازتان را برای تقویت مغز برآورده کند.
    ۹- رایحهی خوش، دوای فراموشی

    آیا ممکن است روشن کردن شمعهای خوشبو به فراگیری درسها و آموختن زبان خارجی کمک کند؟ بله! تحقیقات علمی اثبات کرده است که استشمام بوی خوش میتواند تا هفده درصد به مقدار به خاطر سپردن مطالب در مغز بیافزاید.

















  2. 6 کاربر مقابل از mahsaz عزیز به خاطر این پست مفید تشکر کرده اند .

    archi kochoolo (05.06.2012),halejoOon (17.12.2012),m.irani65 (05.07.2014),Mehraz (07.06.2012),saray (05.06.2012),sirousb (05.06.2012)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    محل سکونت
    دنیای تبلیغات
    نوشته ها
    بسیاری

     

موضوعات مشابه

  1. نمای بی هویت ، شهر را بی هویت میکند ...
    توسط arch_1 در انجمن عناصر معماری
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 29.03.2012, 04:45
  2. عملکرد تیرهای بتن مسلح تقویت شده با ورق frp
    توسط جاودشت در انجمن استاندارها و ضوابط عمران
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 13.03.2012, 20:47
  3. رفتار ساختمانهای بناییدر مقابل زلزله و روشهای تقویت آنها
    توسط جاودشت در انجمن مقالات و کتب عمران
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 15.07.2011, 00:09
  4. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 16.06.2011, 12:13
  5. منظر و هویت
    توسط Mehraz در انجمن معماری منظر
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 13.02.2011, 21:19

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
اطلاعات تماس با نقش نگار
جهت ارتباط با مديریت نقش نگار می توانید از اطلاعات زیر استفاده نمایید .
Email : sirousb@gmail.com
Tell : 09101414214 سیروس برادران
کليه حقوق مادي و معنوي براي نقش نگار محفوظ مي باشد .